Eu morei em casamento por 5 anos, temos um filho, ambos eram os culpados pela separação, eles eram jovens, estúpidos. Após o divórcio, fiquei deprimido, não sabia como viver, como lidar sozinha. Eu conheci um homem de auto -suficiente, bem -sucedido, mas ele também estava em profunda depressão. Começou a se encontrar, confortado um ao outro.

As relações duraram três anos, e todo esse tempo os pensamentos não me deixaram de que eu não poderia salvar minha família com meu marido. Quatro anos após o divórcio e três anos de relações com um novo homem, ela novamente começou a se encontrar com o primeiro, mas não posso deixar de lado um novo parceiro. O tempo continua, mas não posso escolher. Eu não sei o que fazer.

Eu te entendo, arina. Você está em uma situação difícil. Mas, a julgar pelo que você descreveu, você é uma pessoa que flutua com o fluxo, não tem objetivo, não entende o que é importante para ele.

Entender corretamente. Em sua carta, a idéia é monitorada que as primeiras relações com o próprio marido foram destruídas;O segundo relacionamento também surgiu de alguma forma;E então os anteriores de alguma forma retomaram. Por iniciativa do ex -banda. Isto é – não houve iniciativa, e tudo o que acontece com você e ao redor não parece preocupado. Você está apenas flutuando com o fluxo, mas é tudo ..

Existe um filósofo grego antigo tão famoso. E ele disse: “Para um navio que não conhece o porto de destino, qualquer vento estará próximo”. Isso é muito semelhante à sua história.

Homem – um barco com uma vela. Há pessoas que, ao contrário dos ventos, escolhem sua direção na vida. Governar com confiança onde eles precisam. Mas há aqueles que parecem um navio que usa os ventos do oceano da vida. Em uma direção, então no outro. Eles não sabem onde fingir, então estão em um estado de ansiedade. Como psicólogo, posso assumir que esta é exatamente a sua situação.

Portanto

, proponho fazer um exercício simples.

  1. Escreva em uma folha de papel tudo o que você gostaria da vida, o que você quer ter, com quem deseja construir um relacionamento.
  2. Selecionar prioridades: o que você é mais importante e urgente;o que é importante, mas não urgente;O que você atribui a sem importância, mas urgente, e o que não é importante e absurdo para você. Assim, você pode dividir seus objetivos em 4 grupos.

Os primeiros objetivos que devem ser feitos são coisas urgentes e importantes. Essas são as tarefas das quais seu destino e mais vida dependem da solução. Mas (isso é importante!) É impossível negligenciar questões importantes e não urgentes. Porque depois de algum tempo eles vão para a categoria de “importante e urgente”. Se você perder de vista isso, você cairá no modo de crise.

Para resolver o “grande problema” com custos mínimos de força e energia, é necessário dividi -lo em pequenas partes

Quanto ao relacionamento, eu sugiro que você faça uma pausa agora. Interromper fisicamente a comunicação ou minimizar, abandone completamente os laços íntimos e a pausa por um mês. Durante esse período, você pode realizar um trabalho interno. Decida os objetivos, coloque em ordem um estado emocional, aceite -se, acalme -se.

E quando sua agitação emocional desaparece, você pode tomar uma decisão racional. Agora você está animado, se preocupe, você tem muitos pensamentos em sua cabeça, eles interferem com você para descobrir. Outro exercício que eu posso recomendar é o exercício do meu curso “Auto -Estesteca das Mulheres”.

Medo e outras emoções que você experimenta, a falta de um código de valores interno é uma conseqüência de baixa auto -estima, auto -dupla. A essência deste exercício é escrever em uma folha de papel todos os pensamentos que o incomodam;Absolutamente tudo o que te preocupa. Escreva por si mesmo: como você se sente como se sente.

O fato é que, quando descarregamos pensamentos de nossas cabeças, removemos -os do espaço interno, traduzindo -os da categoria “eu sinto” “eu acho”. Quando uma pessoa tem muitos pensamentos perturbadores dentro, há uma mudança espontânea constante entre eles. Há a sensação de que a consciência está correndo e não pode permanecer em nada. Como resultado, há ansiedade, confusão, paralisia das decisões.

No entanto, quando você escreve seus pensamentos, dúvidas e ansiedade no papel, você pode trabalhar separadamente em cada problema. Leve -os por sua vez e trabalhe de todos os lados. Você sabe, existe essa expressão – “Elefante deve ser comido em pedaços”? Isso é apenas isso.

Para resolver o “grande problema” com custos mínimos de força e energia, é necessário dividi -lo em pequenas partes. E decidir por sua vez.

Então vamos novamente. Você escreve todos os pensamentos ansiosos no papel. E dê -se tempo para pensar em cada um deles. Não comece o próximo até o anterior. Este método é muito semelhante ao que eu ofereci antes.

A diferença é que a primeira opção é um exercício para seus objetivos de longo prazo, seus planos de vida;O segundo exercício é uma maneira imediata de resolver problemas emocionais de curto prazo que o afetam aqui e agora. E não se esqueça de trabalhar com a auto -estima sobre a recomendação. Isso o ajudará a priorizar corretamente na vida e segui -los. O que, por sua vez, ajudará a sair de dúvidas eternas e conflitos internos “necessários – sem necessidade”, “eu posso – eu quero”.